HYROX - Cosa è?

Nell’ultimo anno avrai sicuramente sentito parlare di HYROX e se non ti è ancora capitato molto probabilmente ne sentirai parlare dai tuoi amici, colleghi o familiari.

Ma cosa è questo nuovo brand nato nel 2017 che sta spopolando nel mondo fitness?

Partiamo subito dal dire cosa NON È.

Non è un metodo di allenamento, quindi scongiuriamo subito eventuali diatribe tra HYROX e CrossFit.

HYROX è il nome di un workout formato da movimenti funzionali alternati da 1 km di corsa, nel seguente modo:

1 km di corsa

1 km di SkiErg

1 km di corsa

50 m di spinta della slitta

1 km di corsa

50 m di tiro della slitta

1 km di corsa

80 m di burpees broad jump

1 km di corsa

1 km di vogatore

1 km di corsa

200 m di farmer carry

1 km di corsa

100 m di affondi con Sandbag

1 km di corsa

100 wall ball

Come puoi vedere i movimenti presenti sono molto inclusivi ed accessibili, con un basso tasso tecnico. Ma non per questo facile, infatti anche all’HYROX c’è una attiva partecipazione da parte di atleti di alto livelllo come ad esempio CrossFitter amatoriali o professionisti, vedi la recente iscrizione a una gara HYROX da parte di Tia-Clair Toomey o dell’italiana Elisa Fuliano.

Quindi possiamo definire HYROX una Fitness Race , esattamente come lo è una Spartan Race.

Quindi un’ottima occasione per divertirsi, allenarsi o testarsi su un allenamento funzionale, inoltre è possibile anche farlo a coppia tramite la versione a staffetta.

Ad ogni modo se vuoi approfondire qui trovi tutti i dettagli 

https://hyroxitaly.com/hyrox365-training-education/

Sono in grado di partecipare a un HYROX se faccio CrossFit?

Certo che si, i movimenti che incontrerai in gara da come hai visto sono movimenti che ogni CrossFitter fa abitualmente, ovviamente con la dovuta rifinitura delle parti con cui potresti avere meno confidenza o praticato meno, come la tirata o la spinta della slitta.

Se hai domande scrivile nel box qui sotto e saremo felici di risponderti.

Train Different!

BOX NR.1 - CrossFit Isernia