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Palestra di CrossFit ad Isernia, Molise IT
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Viale 3 Marzo 1970, 57
ISERNIA, IS
86170
ITALIA
Allenamento per over 50 ad Isernia, Molise IT
PROTEGGI LA TUA SALUTE ALLENANDOTI
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Come funzionano le classi di BOX NR.1 per over 50?
Anche se ti hanno detto sempre il contrario, in realtà l'allenamento di un over 50 non è troppo diverso da quello di un 20enne rampante.
Ci sono degli adattamenti che è doveroso fare, certamente, nessuno lo mette in dubbio.
Ma nulla di più lontano da ciò che si vede solitamente in giro per le palestre. Movimenti errati, poco stimolanti fisicamente e mentalmente, nessun esercizio coordinativo e, per non farci mancare niente la solita manfrina “senza pesi perché oramai c'è una certa età.”
Se è vero che ognuno di noi è profondamente diverso per genetica, storico sportivo, età ecc. è anche vero che abbiamo tutti una necessità che ci accomuna.
Essere in forma per vivere meglio.
Il CrossFit ha come scopo quello di incrementare la tua forza, la tua flessibilità, la tua agilità, resistenza, coordinazione ed equilibrio. Tutti abbiamo bisogno di allenarci, di fare Squat, di correre, di sollevare oggetti più o meno pesanti, seppur con carichi ed intensità differenti l'uno dall'altro.
Cosa succede in classe?
Le classi durano 60 minuti e l'allenamento viene adattato in base all'esperienza di allenamento e in base alle esigenze individuali della persona, se necessario in coordinazione con un professionista sanitario.
A differenza della palestra tradizionale gli allenamenti cambiano ogni giorno, in modo tale da tenere alto lo stimolo ed evitare, quindi, stalli nei progressi ed evitare quello che è il principale ostacolo ai progressi: LA NOIA.
Tutte le classi sono guidate e seguono una scaletta ben precisa, che generalmente è la seguente:
Un coach certificato ti guiderà nel riscaldamento (warm up generale), ti illustrerà tutti i movimenti presenti nel workout passo dopo passo, ti spiegherà in che modo eseguire l'allenamento del giorno (WoD) e infine ti guiderà a fine classe con stretching e/o defaticamento.
Il coach sarà disponibile per qualsiasi esigenza durante tutta la durata della classe.
ECCO COSA DICONO I NOSTRI MEMBRI
SIAMO AD ISERNIA SAN LAZZARO
Vieni a trovarci!
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